ゆったりリラックス出来る服装で陰ヨガを

ヨガを日頃から取り入れていらっしゃる方は、どのようなウエアや服装で行なっていますか？SNSやヨガの広告で見る限り、身体のラインがしっかりと見えるウエアが多いですね。確かにヨガの正確なポーズをとる上で身体のラインが見えることはとても重要です。ブカブカのワイドパンツだと膝がどちらを向いているか分からない時もありますよね。インストラクターの方は参加者さんにポーズをしっかりと見せる為、また参加される方もポーズのアライメントを的確に修正して貰えるよう、怪我をしない為にも、ある程度身体のラインが見える服装でヨガを行うことは重要だと思います。 ですが陰ヨガにおいては、気血水の流れがスムーズになるように、ゆったりと身体を締め付けない服装がおすすめです。

二日後に満月となりますが、皆さんは何かお身体や心への変化を感じていますか？また月経などの生理周期に伴い変化を感じますか？女性は満月や月経期は特に骨盤が開きやすく、浮腫みやすい時期でもあります。ですので、この時期もあまりタイトな服装は身につけない方が良いかもしれません。

私は、いつも履いているパンツやトップスがキツく感じ、そのまま身につけていると頭痛や腰痛、そして心もイライラしてきます。実際に肩こりが酷いという方に、ブラをつけない時間を長めに取ったり、ゆったりしたものに変えるようアドバイスをしたら大きく改善されました。もし、思い当たる方がいらっしゃいまいたら試してみるのも良いかもしれません。 ぜひご自宅でリラックスをする時、おやすみの時、そして陰ヨガの時はゆったりな服ですごしてみて下さい。